à 

N-6860
1205, rue Saint-Denis , N-3785
Montréal (QC) Canada  H2X 3R9

Description : Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou réduction du stress basée sur la présence attentive) est un voyage de découverte de soi qui s’étend sur huit semaines. Lors de rencontres hebdomadaires de groupe d’une durée de 2 ½ heures, nous allons plonger ensemble dans une pratique de présence attentive (mindfulness) et explorer les effets que cette pratique aura sur nous, sur les gens autour de nous et sur la façon dont nous vivons nos expériences. En intégrant la présence attentive dans notre vie, nous découvrirons comment mieux s’occuper de nous-mêmes en transformant les relations que nous avons avec nos expériences : les relations avec nos émotions, nos pensées, nos proches, l’environnement autour de nous, nos douleurs et notre stress.

Contenu: À travers les huit semaines, nous allons pratiquer différents types de méditation (méditation assise, balayage corporel, yoga, méditation marchée) et explorer nos expériences via ces pratiques. Le groupe nous servira d’environnement de soutien dans ce voyage— chaque participant étant un partenaire essentiel pour partager nos propres expériences et apprendre à se connaître. Les discussions de groupe seront donc centrées sur nos expériences et non sur des théories. Par contre, certains sujets d’importance reliés à nos expériences seront abordés, tels que notre réactivité et nos réponses au stress, les communications difficiles, le rôle de nos perceptions, les événements plaisants et déplaisants et l’intégration de la présence attentive dans la vie de tous les jours. L’intention souhaitée pour chaque participant :

    • Participer à chacune des rencontres
    • Consacrer un temps de pratique personnelle de méditation d’environ 45 minutes par jour

Ce voyage sera enrichissant pour chacun qui s’engage sincèrement et qui s’investit avec ouverture. Avec ces deux ingrédients à l’intérieur de chaque voyageur, nous découvrirons, et accueillerons de multiples possibilités. Au plaisir de vous accompagner dans cette aventure.

Enseignants/Formateurs : Brent Beresford est doctorant en psychologie à l’UQAM. Il finalise actuellement son internat terminal, où il intègre dans sa pratique de psychothérapie des approches basées sur la présence attentive et des approches humanistes. Il est instructeur de MBSR qualifié depuis 2015 (formations suivies au Center for Mindfulness University of Massachusetts). Il a facilité une quarantaine d’ateliers de groupes basés sur l’approche ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement) sur une période de cinq ans auprès de clientèles diversifiées (employés, gestionnaires, étudiants (www.korsa.uqam.ca), nouveaux arrivants). Ergothérapeute de formation, il a œuvré à divers endroits pendant ses 13 années dans cette carrière. Sa pratique personnelle de méditation et de yoga remonte à 2010.  Laurence De Mondehare est étudiante au doctorat en psychologie à l’UQAM. Elle s’intéresse particulièrement à l’application de la présence attentive et de l’approche d’acceptation et d’engagement (ACT) en milieu de travail et en contexte thérapeutique. Elle termine actuellement l’internat terminal dans lequel elle intègre à la psychothérapie l’approche basée sur la pleine conscience aux approches humaniste et psychodynamique. Elle travaille également pour la clinique Mindspace où elle enseigne le programme Mindfulness Based Stress Reduction à des groupes. Elle pratique la méditation depuis 2011.

Horaire : Une séance d’orientation se tiendra le mardi 24 avril de 10h30 à 13h00 au local N-6860 (1205 rue Saint-Denis, 6e étage). Les rencontres de groupes se tiendront les mardis matin de 10h30 à 13h00 du 1er mai au 19 juin, inclusivement (à noter que la première et la dernière rencontre seront de 10h30 à 13h30 exceptionnellement) au local N6860. Il y aura une journée de pratique samedi le 9 juin, de 9h15 à 17h30.

Procédures d’inscriptions : Les places pour ce programme sont limitées et elles sont offertes en priorité aux étudiants et aux employés de l’UQAM. Pour vous inscrire, veuillez communiquer avec les formateurs du programme : [email protected] ou [email protected]

Frais d’inscription : Payable après la séance d’orientation en argent comptant ou chèque.  

Vous êtes étudiant à l’UQAM : 225$ par personne pour les 8 séances et la journée de pratique.

Vous êtes employés à l’UQAM ou à l’extérieur: 500$ par personne pour les 8 séances et la journée de pratique.

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